女人在不同的年龄阶段，身体状况不同，瘦身方法也就不同。 



　　每天的体重秤可以提醒你，不能放松对自己的要求。而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。 



　　BMI＝体重(千克)÷身高(米)的二次方，BMI23-24.9属超重，BMI等于或大于25则属肥胖。 



20岁美女窈窕术 



　　身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。 



　　健身方法：锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调台湾三级电影下载性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。 



　　不如跳舞 甩掉身上赘肉&nb我要看三级电影sp;健康舞分很多种，不同门派的消耗量自然也不同，比如踏板(Step)可消耗约200kcal，而搏击健康舞(Kick－Boxing台湾三级电影迅雷下载)更可消耗500kcal。 



　　利用舞蹈动作瘦